Sono Alessandro Lonza, un Istruttore certificato dalla Federazione Pugilistica Italiana.

Mi sono specializzato nell’aiutare le persone a dimagrire ed avere un fisico tonico nel giro di pochi mesi, senza diete drastiche e divertendosi, abbinando i pesi ad esercizi da boxer quali il sacco, la corda e molto altro. In proposito, vedi im mio programma REVOLUTION.

Sono sempre stato molto sportivo, ma nel 2019 ho avuto un incidente gravissimo e non era prevedibile che io sopravvivessi, né che, in caso, tornassi a camminare; figuriamoci ad andare in palestra, tirare di boxe o allenare gli altri. Ma il miracolo è avvenuto e amando lo sport, ora sono di nuovo in pista!


Proprio sulla base del mio vissuto ho creato il programma “ REVOLUTION

Ti insegnerò ad allenarti come fanno i pugili veri, senza però farti male né metterti a disagio, ma facendoti divertire; faremo assieme i pesi e poi la parte aerobica con esercizi di boxe che ti insegneranno anche la tecnica pugilistica, ma nel divertimento assoluto.

Io sono un tipo sono serio, ma non serioso :-); possiamo quindi allenarci con la musica che ci carica e scherzare/divertirci, ma da parte mia avrai sempre la massima serietà e tutta l’attenzione che meriti e sicuramente non rispondo al telefonino, whatsapp, o cose simili, mentre alleno.


COME FUNZIONA

Ho l’obiettivo di farti raggiungere risultati divertendoti; abbino la pesistica ad esercizi di boxe ad alto impatto aerobico; ti divertirai con gli allenamenti da pugile o da… pugilessa, ma senza correre i loro rischi e vivere il loro stress!

Un allenamento classico medio, prevede prima il lavoro in sala pesi e poi gli esercizi di boxe, per un totale di circa 80 minuti; se preferisci però, si può fare anche solo la sessione di boxe/fitness, di 1 ora.

I pesi sono importanti per avere un fisico tonico e per lavorare sulla forza, sull’esplosività e sulla resistenza; ma poi con gli esercizi “da pugile” acquisirai scioltezza, coordinazione e velocità. E’ questo mix di cose a rendere questo allenamento unico e divertente.

Mi alleno a Trieste in palestre con ring, sacchi e molti pesi: tu paghi il mensile in palestra (o anche il solo singolo ingresso) e poi ci vediamo per i nostri allenamenti.

Nella bella stagione, se preferisci, talvolta ci si può allenare anche all’aperto (porto io tutto l’occorrente).

Non faccio “corsi”; alleno solo persone singole o in coppia.


Seguo le persone che vogliano:

• Dimagrire e/o avere un fisico “accettabile”

• Dimagrire e/o potenziarsi e avere un “bel fisico”

• Dimagrire e/o potenziarsi, imparare anche la boxe e avere un fisico atletico (muscoli tonici, potenza e massa grassa 10-12%)

• Migliorare fisico, potenza, muscolatura e velocità

• Fare sport divertendosi, senza obiettivi specifici

• Imparare a difendersi, acquisire maggior scioltezza e coordinazione

• Acquisire le tecniche pugilistiche, ma in tutta sicurezza

A chi sono adatto?

• Principianti ed evoluti; se non hai mai messo piede in una palestra sei super benvenuto!

• Maschi e femmine, di tutte le età (12-80)

Over 50 che vogliano dimagrire e avere un bel fisico

Ragazzi 12-18 che vogliano dimagrire e sciogliersi un pò

• Solo persone serie


Alleno sia persone singolarmente che IN COPPIA (si riducono le spese e a volte aumenta il divertimento, svanisce l’eventuale imbarazzo iniziale e si fatica un po’ meno…).

Sarò al tuo fianco, per darti stimoli e farti impegnare perché anche la componente motivazionale è importante.

Se vuoi parlarne di persona, ci vediamo a Trieste, in palestra o nel mio ufficio!

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il mio ufficio

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